Как очистить легкие от никотина

Как очистить легкие от никотина

Как помочь организму очистить легкие после того, как бросил курить?

Ежедневно в мире выкуривается огромное количество сигарет, а это значит, что все эти люди ежедневно отравляют свой организм. Сейчас вред курения и табачного дыма очевиден и доказан научно. Из-за этой вредной привычки легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол. Проникая в дыхательные пути с дымом, всё это поражает ваши трахеи и бронхи. Это способствует тому, что ваши легкие просто не успевают или уже не могут эффективно очищаться от отравы, поскольку отвечающие за это «реснички» практически теряют свои двигательные функции. Впоследствии легкие начинают наполняться мокротой, от которой крайне трудно избавляться, а это крайне опасно, поскольку начинают формироваться места воспалений и кашель становится неотъемлемой частью жизни курильщика. Поэтому справиться с задачей очистки легких сразу или за несколько дней невозможно. Однако всё равно помогать в этом своему организму просто необходимо. Но как это сделать? В этой статье мы рассмотрим, как за минимальное количество времени эффективно помочь легким очиститься от всех вредных веществ. Начать, конечно же, необходимо с того, что бросить курить. И сделать это надо полностью: Пользы от очистки легких не будет, если продолжаете хоть иногда курить. После этого рекомендуем обратиться к специалисту, который вас обследует и сделает вывод о состоянии вашего здоровья. Этот шаг важен, поскольку лечить надо не только свои легкие, но и все пораженные курением органы. Только делая всё комплексно, вы достигните результата за меньшее количество времени. Начните больше пить воды. Вода, как известно, помогает вычищать из нашего организма многие токсичные вещества, а еще она способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других внутренних органов. Поэтому старайтесь пить не менее 2 литров воды в сутки. Кстати, это также поможет вернуть коже её нормальное состояние. Спорт всему голова! И в этом деле тоже. Самое простое и крайне эффективное действие — бег. Он позволит улучшить вентиляцию легочных тканей. Однако важно помнить, что всё хорошо в меру и начинать надо с небольшой нагрузки постепенно, по мере возможностей увеличивать расстояние и/или темп. Помимо этого следите за своим дыханием: старайтесь, чтобы оно было равномерным, также посещение хвойного леса благотворно скажется на состоянии ваших легких, поскольку в таком воздухе большое содержание нужных в очистке фитонцидов. Питание — еще один залог быстрого прогресса в очистке легких. Старайтесь потреблять нормальное количество белков и разнообразных витаминов. Правильное питание поможет внутренним органам начать нормально функционировать и тем самым более эффективно очищать организм от вредных веществ, которые поступали с табачным дымом. Чтобы максимально быстро вывести всевозможными средствами токсичные вещества из организма рекомендуется посещение бани или сауны. Это раскроет поры на коже — самой большой выводящей вредные вещества поверхности нашего тела. Дополнить эту процедуру можно своеобразной ингаляцией — существует множество различных эфирных масел для бань и мы рекомендуем использовать с хвойным ароматом. Однако в любом случае перед использованием этих методов рекомендуем посетить специалиста, который поможет вам более индивидуально подобрать комплекс для детоксикации организма.

Как очистить легкие от никотина

У людей, которые давно курят, время на восстановление после курения может затянуться. Долгий отказ от вредной привычки сопровождается срывами от сильного желания покурить, и это совершенно нормально. Эффект начинается с первых же часов, однако полное очищение организма занимает несколько лет. С помощью опытного врача этот процесс можно значительно облегчить.

Система органов в период реабилитации

Легкие

В отличие от обычного человека, у курильщика большая вероятность заболеть бронхитом, раком, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), эмфиземой.

Что происходит во время восстановления легких?

  • Вывод смолистых соединений и веществ, которые попадают в лёгкие вместе с дымом.
  • Увеличение дыхательного объема лёгких на 10% после 3-9 месяцев.
  • Прекращаются кашель и приступы удушья.
  • Очищение дыхательных путей вследствие восстановления реснитчатых клеток.
  • Снижение вероятности заболевания раком легких, астмой, ХОБЛ.

В первое время бывший курильщик будет испытывать дискомфорт: кашель, мокрота, одышка. Всё это, естественно, вызывает сильный стресс и упадок сил.

Сосуды и сердце

Сужение сосудов наблюдается у «хронических» курильщиков, что приводит к кислородному голоданию или гипоксии, изменению гемодинамики, инфаркту, а также к гангрене конечностей.

Что происходит с сосудами и сердцем во время восстановления?

  • Нормализуется тонус сосудов.
  • Улучшение насыщенности крови кислородом.
  • Нормализация пульса, ритма сердца, кровяного давления.
  • Остановка гипертрофии миокарда.

Нервная система

Зависимость от никотина способствует повреждению центральной нервной системы, атрофируется вещество в мозге, проявляется рассеянный склероз, происходит ухудшение зрения и слуха. Когда табакокурящий отказывается от сигарет, то его духовное самочувствие достаточно долго восстанавливается. Также во время реабилитации улучшается память и когнитивно-интеллектуальные функции, снижается риск получить инсульт.

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)

Во время восстановления организма уменьшается шанс функциональной диспепсии, гастрита, хронического поражения полости рта. К данном списку можно добавить рак поджелудочной железы/желудка/пищевода, пептическую язву и ГЭРБ.

В организме людей, которые бросили курить, обновляются клетки эпителия печени и ЖКТ, улучшается функционирование желез пищеварения, повышается аппетит, из-за чего и происходит прибавление веса.

Половая и эндокринная система

Зависимость от табака может вызвать развитие импотенции, бесплодия, патологической беременности. У юного организма нарушается гормональная структура, задерживается психомоторное развитие, присутствуют врожденные пороки.

При прекращении курения происходит положительное воздействие на метаболизм, выработку половых гормонов, понижение глюкозы в крови.

Этапы восстановления

В первом столбце указано время, через которое происходит эффект, указанный во втором столбце.

Как очистить легкие от никотина

Легкие, после того как человек бросил курить, самостоятельно восстанавливаются, но очень долго, и им стоит помогать. Только здоровые легкие могут правильно выполнять возложенную на них функцию дыхания. И есть целый комплекс мероприятий, который врачи советуют использовать, чтобы легкие восстановились после курения как можно быстрее.

О том, как курение портит легкие, а также что именно надо делать, чтобы помочь органу оздоровиться, АиФ.ru рассказал директор терапевтической клиники и заведующий кафедрой терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГСМУ им. А. И. Евдокимова, профессор, заслуженный деятель науки РФ, руководитель образовательной организации для врачей РОО «Амбулаторный врач» Аркадий Верткин.

«Прекрасно, когда человек решился на большой шаг и бросил курить. При этом стоит понимать, что, хоть это решение верное и отступать от него не стоит, стать здоровым в одночасье человек не сможет. Ведь без последствий в организме такая привычка не остается», — отмечает Аркадий Верткин.

Как очистить легкие от никотина

В чем опасность курения для легких?

Сигаретный дым вызывает бурный воспалительный ответ в легких, отмечает профессор. «Самая популярная проблема курильщиков — ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Это заболевание, которое возникает от вдыхания никотина, его суррогатов и других вредных веществ, находящихся в воздухе. При ХОБЛ сужаются просветы бронхов и человек не может нормально дышать, снижаются эластичные функции легких, возникает чрезмерная воздушность (гиперинфляция легких), повышается продукция слизи, возникают трудности ее отхождения», — говорит Аркадий Верткин. В дальнейшем развивается легочно-сердечная недостаточность (легочное сердце).

ХОБЛ можно заподозрить и без особенной диагностики. Вот основные симптомы болезни:

  • одышка;
  • кашель с мокротой (чаще утром и днем, чем ночью);
  • на расстоянии слышны свистящие хрипы;
  • появляется дыхание сквозь сомкнутые губы.

«Кстати, еще такого больного выдает внешний вид, так называемый фенотип: „розовый пыхтельщик“ или „синий отечник“. И в большинстве случаев опытный врач может поставить диагноз ХОБЛ при первом взгляде на больного», — подчеркивает профессор.

Несмотря на это, многие не знают о том, что у них ХОБЛ. «Приведу результаты исследования, которое проводилось в 2010-2014 гг. Было сделано 12 000 патологоанатомических вскрытий. У 68% обнаружили ХОБЛ, а при жизни этот диагноз был только у 24%. По оценке ВОЗ, к 2030 г. эта болезнь выйдет на третье место среди причин смерти», — говорит Аркадий Верткин.

Как очистить легкие от никотина

Могут ли электронные сигареты улучшить ситуацию?

Некоторые курильщики совершают большую ошибку и, чтобы облегчить себе отказ от никотина, переходят на электронные сигареты или вейпы, воспринимая их как безобидную игрушку, говорит профессор. «На самом деле от них умирают в прямом смысле слова. Первый раз такую смерть зафиксировали в 2019 году в штате Иллинойс. Потом были случаи и в других штатах. Эти сигареты вызывают сильнейшие поражения легких, так называемую „эозинофильную пневмонию“. Например, в Индии, которую у нас принято считать отстающей страной, уже запретили производить и продавать электронные сигареты», — говорит Аркадий Верткин.

Но курящий человек может не дожить до ХОБЛ, потому что может умереть от острой коронарной недостаточности, отмечает терапевт. «Никотин и смолы, попадая в организм, грубо говоря, царапают сосуд, ранят его. А мы знаем, что в таких ситуациях на помощь „прибегают“ тромбоциты, они готовы „латать раны“. Но таким своим скоплением (да еще и в узких сосудах с атеросклерозом) они только повышают риск образования тромба и внезапной смерти», — подчеркивает Верткин.

Как очистить легкие от никотина

10 шагов после отказа от курения

Если человек курил много лет, если у него курили родители, тем более если есть сопутствующие заболевания в виде сахарного диабета, ожирения, гипертонии, лучше бросать курить с врачом. Это значит, что человек обязательно должен пройти обследования, после того как перестанет курить.

Есть ряд шагов, которые можно предпринять после отказа от курения для восстановления здоровья и легких. Но при этом важно обратить внимание на то, что самолечение недопустимо, все препараты и методики вам обязательно должен назначать врач.

1. Пройдите спирометрию, чтобы проверить функцию легких. Возможно, вам понадобятся ингаляторы или медикаментозная терапия.

2. Кашель может сохраняться долгое время после отказа от курения, легкие пытаются очиститься. Посоветуйтесь с пульмонологом, возможно, потребуются препараты, облегчающие симптоматику.

3. Сдайте анализ крови. Возможно, вам понадобятся кроверазжижающие препараты.

4. Проверьте работу сердечно-сосудистой системы. Если вам назначат препараты для коррекции артериального давления, то важно их принимать регулярно, даже если вы «не чувствуете повышенного давления».

5. Приучайте себя к физической активности, больше двигайтесь.

Как очистить легкие от никотина

6. Помогайте легким с помощью дыхательной гимнастики.

7. Не ищите таблетку, которую можно выпить, чтобы восстановить легочную ткань. Она восстанавливается сама, но этот процесс медленный.

8. Сделайте прививки от гриппа и пневмококка.

9. Соблюдайте меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения коронавирусом. У курящих и бросивших это заболевание чаще всего протекает в тяжелой форме.

10. Запомните: облегчение при применении бронхолитического ингалятора у курильщика намного менее эффективно, чем у некурящего.

Только комплексный подход позволит восстановиться быстрее, дышать полной грудью и быть, а не только чувствовать себя здоровым.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом

Удивительно, но наши легкие имеют волшебное свойство восстанавливаться от повреждений, вызванных курением, если мы прекращаем курить.

Несмотря на то, что мутации (вызваны тысячами химических веществ в табачном дыме), которые ассоциированы с развитием рака легкого, рассматривают как сохраняющиеся, даже после прекращения курения, авторы исследования в Nature показали, что несколько клеток, которые избежали повреждения, могут восстановить легкие.

Методы и результаты исследования

Ученые сфокусировали свое внимание на процессах, которые происходят в легких курильщиков еще до развития рака.

  • Подавляющее большинство клеток, взятых из дыхательных путей курильщика, имели мутации, вызванные табаком, причем в клетках содержалось до 10 000 генетических изменений. Однако небольшая доля клеток оставалась интактной. Точного механизма, каким образом эти клетки избежали повреждения не ясно, но ученые подчеркивают, что клетки как будто «существуют в ядерном бункере».
  • Важно отметить, что после прекращения курения эти клетки растут и замещают поврежденные клетки в легких. Показано, что у бросивших курить до 40% клеток выглядели так же, как у людей, которые никогда не курили.
  • Исследователям еще предстоит понять какое влияние оказывает отказ от курения на альвеолы, так как в настоящем исследовании речь шла о более крупных структурах дыхательных путей.
  • Ученые считают, что результаты исследования должны мотивировать курильщиков отказаться от пагубной привычки, ведь уже в первый день отказа от курения они снижают риск рака лёгкого. Вполне возможно, что это просто потому, что любых дальнейших мутаций, вызванных курением, мы избегаем.

Источник: Yoshida K, Gowers KHC, Lee-Six H, et al (2020) Tobacco smoking and somatic mutations in human bronchial epithelium. Nature 1–7. https://doi.org/10.1038/s41586-020-1961-1.

Как очистить легкие от никотина

Всероссийская Образовательная Интернет-Сессия

Информация и материалы, представленные на настоящем сайте, носят научный, справочно-информационный и аналитический характер, предназначены исключительно для специалистов здравоохранения, не направлены на продвижение товаров на рынке и не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациенту к применению лекарственных средств и методов лечения без консультации с лечащим врачом.

Лекарственные препараты, информация о которых содержится на настоящем сайте, имеют противопоказания, перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Мнение Администрации может не совпадать с мнением авторов и лекторов. Администрация не дает каких-либо гарантий в отношении cайта и его cодержимого, в том числе, без ограничения, в отношении научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных представляемых лекторами или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины основанной на доказательствах. Сайт не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут содержаться, ни за применимость материалов сайта к конкретным клиническим ситуациям. Вся научная информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности. Администрация прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

Как очистить легкие от никотина

С вопросами о пульмонологии, её методах и возможностях мы пришли к Оксане Лаврушиной в медицинский центр «Медлюкс». В этом же кабинете находят ответы и помощь люди с заболеваниями нижних дыхательных путей — бронхитом, хронической обструктивной болезнью лёгких, бронхиальной астмой, пневмонией, вообще любыми заболеваниями, которые сопровождаются кашлем.

Как очистить легкие от никотинаФото: Ксения Зимина Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

«В арсенале пульмонолога сегодня есть, конечно, небулайзерная терапия, как золотой стандарт лечения респираторных заболеваний, — говорит доктор Лаврушина, — это позволяет лечить пациентов в период обострения бронхиальной астмы без системного влияния гормонов на организм пациента, что уменьшает лекарственную нагрузку на организм и уменьшает риск развития побочных эффектов».

Также есть ингаляционные антибиотики, которые не вызывают привыкания и действуют местно, без негативного влияния на другие органы и системы. Предупреждать болезни мы можем прививками от пневмококковой инфекции. А ещё в нашем центре есть редкий для Читы аппарат интрапульмональной перкуссионной вентиляции лёгких.

Как очистить легкие от никотинаФото: Ксения Зимина Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Метод интрапульмональной перкуссионной вентиляции лёгких был разработан в США, а в 2003 году сертифицирован для применения в России. На обывательском уровне его можно описать как нечто среднее между ингалятором и аппаратом искусственной вентиляции лёгких.

Без инвазивного вмешательства, через ёмкость с лекарственным средством и стерильный мундштук аппарат орошает бронхолёгочную систему, разжижает мокроту, а затем толчкообразными движениями подаёт в лёгкие воздух, централизуя мокроту с периферических отделов лёгких с последующим её выведением.

Вопросы — ответы

Вопрос №1 — С какими симптомами идти к пульмонологу?

Ответ: Обострение хронического бронхита два раза в год и чаще, хронический кашель более трёх недель, частые ОРВИ, одышка, боли в грудной клетке, утренний кашель при стаже курения 5 и более лет.

Вопрос №2 — Зачем нужен аппарат с таким сложным названием?

Ответ: Метод интрапульмональной перкуссионной вентиляции лёгких назначают как при острых бронхолёгочных заболеваниях, так и для профилактики. В бронхах у пациентов страдающих бронхолегочными заболеваниями, постоянно продуцируется мокрота под воздействием различных агентов, которая скапливается, формируя слизистые пробки, обсеменяется бактериями и вызывает воспаление.

Аппарат способствует ее выведению, то есть, очищению бронхов, насыщает кислородом, усиливает микроциркуляцию в самой легочной ткани.

Вопрос №3 — Это может быть полезно курящим?

Ответ: В первые полгода после отказа от курения аппарат помогает избавиться от загрязнения в лёгких. Но процедура будет полезна и тем, кто хочет бросить курить, и тем, кто сознаёт пагубное влияние табака и хочет очистить лёгкие и улучшить здоровье. В «Медлюксе» разработана рассчитанная на 12 дней программа чистки лёгких для курящих.

Кроме консультации, обследования и использования интрапульмонального аппарата в курс входят дезинтоксикационная терапия, уколы, капельницы, небулайзерная терапия, кислородотерапия и прививка от пневмококка.

Не дышите…

Сочетаниями звуков «интрапульмонально» и «перкуссионно» никогда не передать того, что на самом деле представляет собой аппарат. Сначала — об ощущениях: первое впечатление обманчиво. Пластиковый мундштук аккуратно, нежно напитывает полость рта нежарким паром. Успокаивает.

Как очистить легкие от никотинаФото: Ксения Зимина Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Минута, две. Включается низкочастотный режим вентиляции. Проще говоря, внутрь меня против моей же собственной воли поступает кислород — без вкуса, цвета и запаха. Сжимаю мундштук зубами. Естественные рефлексы организма отказываются принимать новый порядок вещей: в смысле, теперь не мы отвечаем за дыхание? Кто теперь вообще отвечает за вдох и выдох?

Пытаюсь дышать сам, а в это же время дышит устройство. Непонимание, кашель, удивление, даже испуг — как я со всем этим буду справляться, если процедура длится 20 минут, а прошло максимум три?!

«Попробуйте вообще не дышать», — спокойно улыбается доктор.

Ещё сегодня утром, да что утром, даже 10 минут назад я понятия не имел, что добровольно откажусь от собственного дыхания на существенный отрезок жизни — несколько минут. Но я послушался. Какое-то время ещё трепыхался на уровне мыслей — доверить снабжение собственного организма кислородом какому-то , пусть даже американскому чемодану было тревожно.

Но, успокоившись, расслабив плечи, расслабившись целиком, я доверился. И узнал про себя новое — могу не дышать. Вообще. Грудная клетка при этом колышется, как утром на природе, когда полной грудью вдыхаешь пряный, влажный воздух у реки. Увеличим частоту толчков? Легко. Когда ловишь этот ритм, становится понятно и легко.

Как очистить легкие от никотинаФото: Ксения Зимина Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Финал процедуры повторяет её начало — невесомый пар, спокойное, своё дыхание, возврат к привычным рефлексам. Оксана Лаврушина улыбается: «Йоги говорят, что мы действительно не умеем дышать».

Запишитесь на приём пульмонолога медицинского центра «Медлюкс» по телефону 200–300 или на сайте medlux75.ru. Следите за акциями клинике в официальном сообществе «ВКонтакте».

  • 8 (3022) 200-300

Лицензия на медицинскую деятельность от 20 марта 2018 ЛО-75-01-001344.

Чтобы выявить точную причину, необходимо обратиться к врачу. Только собранный врачом анамнез и пройденные обследования позволят поставить диагноз и начать процесс лечения. Если у вас после курения болит грудная клетка, то это очень тревожный признак, который нельзя игнорировать. Что провоцирует появление болевого синдрома? Это могут быть легочные (например, бронхит) или внелегочные (например, болезни сердца или ЖКТ) факторы.

Грудной радикулит

При грудном радикулите болезненность накатывает приступами, боль острая и довольно сильная. Основной источник боли – позвоночник, но отдает она в бока или передний отдел грудной клетки.

Межреберная невралгия

Причина данной патологии – герпес, и сопровождается заболевание разными симптомами. Если у вас после курения не только болит грудь, но также появляется жжение, и от любого прикосновения боль только усиливается, велика вероятность, что это межреберная невралгия.

Воспалительные процессы в бронхах и легких

Воспаления в бронхах и легких – признаки таких заболеваний, как бронхит или бронхиальная астма, туберкулез, пневмония и т.д. Такая боль обычно носит острый характер и появляется периодически (то есть приступами) справа или слева. Дополнительно на воспаления могут указывать наличие сильного кашля и одышки.

Рак груди

Боль в груди после курения, сопровождающаяся кашлем и одышкой, – вполне вероятно, что это онкологический симптом, который указывает на появление в груди (у мужчин и у женщин) новообразований. Как правило, на начальных стадиях заболевания человек не испытывает какого-либо дискомфорта, поэтому о походе к врачу не думает. Рак легких может быть диагностирован при проведении флюорографии или во время лечения пневмонии.

Болезни позвоночника

Как правило, у курильщиков болит и в груди и в спине (во время или после) по причине искривления позвоночника и нарушения его нормально положения. При этом болезненность возникает в разных участках (шея, поясница и т.д.) тогда, когда человек принимает ту или иную позу.

Болезни ЖКТ

При наличии такой вредной привычки, как курение, боль в груди может указывать (в том числе и после отказа от сигарет) на гастрит или язву желудка. При гастрите ноющие дискомфортные ощущения часто появляются после приема пищи, а при язве боль носит острый характер и сопровождается сильными спазмами.

Болезни сердца

Болевой синдром может появляться как уже при диагностированных ранее ишемии сердца и стенокардии, так и служить первоначальным признаком этих патологий. Если боль в груди связана с сердцем, то она может быть постоянной и усиливаться при волнении и малейших физических нагрузках, или возникать периодически. При стенокардии возможно ощущение давления и жжения в груди, а также одышка и аритмия.

Боль в груди после отказа от курения

Когда человек бросает курить, то в его организме начинают происходить определенные перемены, через которые бывшему курильщику необходимо пройти. Как правило, привыкание к новому образу жизни сопровождается рядом неприятных, а иногда и очень дискомфортных ощущений. Все это связано с процессом дезинтоксикации. После отказа от курения грудная клетка болит, потому что легкие и бронхи начинают очищаться от накопившихся смол и никотина, а также по причине обострившихся заболеваний ЖКТ или по причине сердечной недостаточности, которая появилась из-за кислородного голодания.

Как снять боль?

Многое зависит от причины боли, установить которую может только врач. Соответственно, при появлении болезненного дискомфорта нужно незамедлительно обратиться к врачу-неврологу, ведь проблема может быть серьезной (например, язва желудка или рак груди). Что делать до консультации у специалиста? Исключить источник боли – бросить курить. Если вы уже бросили, а боль осталась, нужно, опять же, обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему так происходит, связан ли дискомфорт с дезинтоксикацией организма или с каким-либо заболеванием. Не рекомендуется принимать обезболивающие, поскольку они дадут временное облегчение, а также без предписания врача могут нанести еще больший вред и помешать постановке точного диагноза.

Диагностика

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться, то сначала можно посетить терапевта, который даст первые рекомендации и направления к другим специалистам. Пациентам с такими проблемами часто рекомендуется пройти полное обследование всех систем организма, то есть сделать диагностику работы сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ и органов дыхания. Какой именно комплекс анализов и обследований назначит врач, зависит от причин и симптомов.

Лечение

Лечение назначается исходя из того, что привело к появлению боли. Первое, что необходимо сделать, это отказаться от курения, а также следовать курсу лечения и восстановления, который подберет и назначит врач. В качестве реабилитации после отказа и для облегчения симптоматики пациенту даются следующие рекомендации (при отсутствии противопоказаний к ним):

Бросать курить сложно, и часто попытки отказаться от сигарет заканчиваются неудачей — человек закуривает снова. Причина — в нескольких распространенных ошибках, которые допускают почти все курильщики.

Как очистить легкие от никотина

Сила воли

Полагаться только на силу воли и собственную выдержку при попытках отказаться от курения неправильно. Неудача в этом случае подрывает уверенность в себе и намного усложняет последующие попытки бросить курить. Пытаясь отказаться от курения только с помощью воздержания, человек остается без поддержки, сталкивается с тяжелым абстинентным синдромом, увеличивает риск вернуться к сигаретам. Важно понимать, что табакокурение — это не вредная привычка, от которой можно избавиться волевым усилием, а заболевание. Оно требует специального лечения: с медикаментозной поддержкой, с психотерапией, коррекцией образа жизни. Только при таком лечении человек сможет бросить курить навсегда, а не на какое-то время.

Замещение

Речь — о вейпах, курительных смесях, электронных сигаретах, системах нагревания табака и других устройствах. При курении развивается никотиновая зависимость, и именно из-за нее бросать курить сложно. Никотин влияет на работу центральной нервной системы. При попытке отказаться от курения начинается абстиненция, которая проявляется в основном неврологическими проблемами. Среди них — трудности концентрации, тревожность, раздражительность, агрессия, нарастающий дискомфорт, постоянные мысли о курении. Если человек переходит с обычных сигарет на устройства или смеси, которые замещают их, фактически, он не отказывается от никотина, и зависимость сохраняется. Изменяется только способ получения никотина. При этом при использовании новых устройств контролировать дозировку бывает сложнее, а сами они позиционируются как более безопасные. Из-за этого количество потребляемого никотина может даже увеличиваться, а зависимость усиливаться.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

Образ жизни

Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:

  • изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
  • вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
  • физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
  • режим сна и отдыха. Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:

  • нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
  • нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
  • стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).

Как очистить легкие от никотина

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению. Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет. Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее. В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

— Микроскопические реснички, которые обычно двигаются взад и вперед, очищая дыхательные пути от различных частиц, попавших в них извне, перестают нормально функционировать.

— В крупных дыхательных путях выделяется больше слизи, что приводит к хроническому кашлю. Это называется хроническим бронхитом и является проявлением хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Вас будет беспокоить кашель, в большинстве случаев — с мокротой.

— Эпидемиологические данные отмечают более частую заболеваемость астмой среди женщин курильщиков по сравнения с некурящими женщинами. Частота возникновения астмы от двух до трех раз чаще у курильщиков в сравнении с некурящими.

2. Снижается качество жизни

— Курильщики со стажем приобретают кашель курильщика, в следствии того, что организм пытается избавиться от токсинов вдыхаемых при курении.

— Дыхательные пути сужаются, затрудняя дыхание на вдохе и выдохе.

— Вы станете тяжело дышать, часто будете ощущать нехватку воздуха. Это является симптомом ХОБЛ.

— Воздушные мешочки в ваших легких, альвеолы, будут постепенно разрушаться.

— Вдыхаемый кислород из альвеол попадает в кровеносную систему, поэтому, если альвеолы разрушены, то способность легких снабжать ваш организм кислородом снижается. Это называется эмфиземой, и является еще одним проявлением ХОБЛ.

— Станет все сложнее заниматься спортом, танцами, пением и другими видами деятельности, требующих хорошего дыхания.

— Если вы продолжите курить, то возможно, будете испытывать нехватку воздуха даже в состоянии покоя.

— Меньше кислорода мозгу: Снижение концентрации кислорода в крови также приводит к тому, что мозг получает меньше кислорода, чем нужно для оптимального функционирования. Это может привести к снижению внимания и к периодическим головокружениям.

— 90% всех смертей от ХОБЛ связано с табакокурением.

— Курение является причиной 90% смертей от рака легких у мужчин и почти 80% — у женщин, так как содержащиеся в сигаретном дыме токсические вещества могут превращать нормальные клетки дыхательных путей в злокачественные.

— Курение несет вред не только легким, но и многим другим жизненно важным органам. Оно ведет к дурному запаху изо рта, ускоряет старение кожи, сокращает способность к зачатию и вызывает импотенцию.

Какую пользу легким принесет отказ от курения?

Ближайшие положительные результаты : уровень токсических веществ, попадающих в легкие с сигаретным дымом, станет таким же, как у некурящих, через несколько дней. Это означает, что ваши легкие смогут усваивать больше кислорода, и это облегчит дыхание.

Положительные результаты через несколько недель: воспаление дыхательных путей уменьшится. Это означает: вы будете меньше кашлять; у вас сократится выделение мокроты; постепенно вы обнаружите, что стали легче переносить нагрузки.

Долгосрочные положительные результаты : дальнейший ущерб вашим легким прекратится сразу же после отказа от курения. Сильно поврежденные легкие не восстановятся, но, бросив курить раньше, до нанесения им серьезного ущерба, вы можете предотвратить осложнение таких болезней, как ХОБЛ. Отказавшись от сигарет, вы: сократите риск развития сильной одышки, инвалидности или смерти от ХОБЛ; сократите риск заболевания раком легких; через 15–20 лет риск рака легких сокращается на 90% по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Справочная информация

Наш адрес

222720, ул. Молодёжная, д.38, г. Дзержинск, Минская область
Время работы ГУ «Дзержинский РЦГЭ»:
8.00 — 17.00. Обеденный перерыв: 12.00 — 13.00

Телефон горячей линии работает в будние дни с 8.30 до 17.00 (обед с 12.00 до 13.00)

801716-7-45-57

7-43-37 – по вопросам разъяснения положений и применения норм Декрета Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017г. №7 «О развитии предпринимательства» и по вопросам санитарно-эпидемиологического законодательства;
7-41-19 – по вопросам санитарного содержания территорий, водоснабжения и водоотведения;
7-45-39 – по вопросам безопасности пищевых продуктов;
7-45-67 – по вопросам гигиены детей и подростков;
9-27-13 – по вопросам гигиены труда;
7-38-44 , 7-46-94, 7-38-36 – по профилактике инфекционных и паразитарных заболеваний, иммунопрофилактике, проблеме ВИЧ/СПИД;
7-43-46 – по вопросам здорового образа жизни;
7-43-39 – по вопросам лабораторного обеспечения;
3-13-49 – по вопросам дезинсекции насекомых и дератизации грызунов;
7-44-53 – бухгалтерия.

Как очистить легкие от никотина

О существовании хронического бронхита знает любой курильщик. Напоминать о себе болезнь начинает сразу после пробуждения, когда курильщик с удовольствием затягивается утренней сигаретой.

Что такое бронхит курильщика?

Хронический бронхит курильщика (ХОБЛ) возникает в результате воспаления слизистой оболочки бронхов из-за систематического повреждающего воздействия. О заболевании говорят, если состояние сопровождается избытком мокроты как минимум 3 месяца в году хотя бы 2 года подряд.

Хронический бронхит курильщика делят на простой и слизисто-гнойный. В последнем случае и диагностируется ХОБЛ.

Заболевание в своем развитии проходит 3 стадии.

  • Утренний кашель. Он не сильный, не ежедневный, прекращается быстро. Далее становится утренним ритуалом, появляется надсадность. Одышка может беспокоить, но только при подъеме по лестнице на 5 этаж обычным шагом. ОРВИ у таких пациентов протекают дольше и тяжелее.
  • Морфологические изменения. К предыдущим симптомам присоединяются: инспираторная (на вдохе) одышка при легких физических нагрузках, кашель при резком вдохе, одышка с учащением сердцебиения при выходе на холодный воздух или ветер.
  • Начало ХОБЛ. Появление тяжелой одышки даже при легком движении, затруднение дыхания в горизонтальном положении, постоянный кашель.

Причины возникновения

Основной причиной, которая вызывает кашель — вдыхание дыма, содержащего до 4000 вредных компонентов для легких. В том числе, продукты горения бумаги и смолы. Диагноз ставится и лицам, которые подолгу вынуждены пребывать рядом с курящими.

Дополнительные факторы риска:

  1. Экзогенные — вредные условия труда (ингаляции растительной или металлической пыли, токсичных паров и сварочного аэрозоля), влажный климат с частыми переохлаждениями.
  2. Эндогенные — хронические патологии носа и пазух с затруднением носового дыхания, нарушенный иммунитет, плохая наследственность в плане легочных заболеваний.

Симптомы и признаки

Как очистить легкие от никотина

Заболевание развивается постепенно. Сначала изредка возникает желание откашляться утром после сна. Кашель нечастый, мокрота при нем светлая. Качество жизни не страдает. Обострения болезни возникают на фоне переохлаждения, ОРВИ.

При слизисто-гнойном бронхите курильщика мокроты уже больше, она желтовато-зеленоватого цвета, что говорит о присоединении бактерий. Хрипы звонкие, свистящие, дистанционные. Появляется одышка, она постепенно нарастает и ограничивает физическую активность. Есть повод обратиться к врачу. Кроме кашля, может быть субфебрильная температура, недомогание.

На поздних стадиях затрудняется выдох, при ходьбе не хватает воздуха. Мокрота вязкая. Добавляется аритмия и тахикардия.

Диагностика

  1. Анализы крови (биохимический и общий).
  2. Спирограмма (анализ функциональности внешнего дыхания).
  3. Исследование мокроты на бактериологический анализ.
  4. Бронхоскопия — осмотр слизистой бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа.
  5. Флюорография — долгое время изменений не будет. Позднее на снимках появляются признаки эмфиземы и пневмосклероза. — выявляет бронхоэктазы, фиброз, саблевидную деформацию трахеи.

Эти процедуры доступны в нашей клинике.

Какой врач лечит?

Лечением занимается терапевт и пульмонолог. Врачи обеих специализаций ведут прием в нашей клинике. Также Клиники Здоровья обеспечена своей диагностической базой с самым современным оборудованием. Пациент может сразу посетить всех необходимых врачей, которые назначат адекватное лечение.

Методы лечения

Лечение преимущественно консервативное. Обязательным условием успешности становится полный отказ от курения.

В тяжелых случаях, в конечной стадии ХОБЛ, возможно хирургическое вмешательство в виде трансплантации легких.

Результаты

Бронхит курильщика прогрессирует очень медленно, несколько десятков лет, но в 90 % случаев заканчивается необратимыми изменениями. При этом, как правило, формируется легочная и сердечная недостаточность, легочное сердце.

У трети больных происходит переход в онкологию легких. ХОБЛ может способствовать остеопорозу, депрессиям, мышечным дистрофиям, усугублять течение ишемии.

Реабилитация и восстановление образа жизни

Основные методы медицинской реабилитации включают: режим, диетотерапию, прекращение курения и ограничение действия отрицательных факторов внешней среды, физический тренинг. Важно на ранних этапах лечения найти мотивацию, чтобы бросить курить и санировать очаги инфекции.

Дыхательная гимнастика и ЛФК увеличивает объем легких, способствует отхождению мокроты. Этой же цели будут способствовать ингаляции, баня.

Образ жизни при бронхите курильщика

Первичная мера — отказ от курения.

Помните, бронхит является итогом курения, причем в запущенных случаях изменения становятся необратимыми. Без лечения вы тотально ухудшаете свое здоровье и качество жизни.

Ссылка на основную публикацию