Легкие курильщика

Правда ли, что легкие курильщика так сильно отличаются от легких «здорового» человека? На самом деле, курение, хоть и увеличивает риск развития заболеваний легких, но далеко не всегда так изменяет внешний вид самих органов

Часто в интернете и на пачках с табачной продукцией можно увидеть неприятные картинки, на которых изображены якобы легкие здорового при жизни человека и того, кто много курил. «Легкие здорового человека» обычно розовые и выглядят так, как мы привыкли видеть на картинках. А вот то, что выдают за легкие курильщика, черные и иссохшиеся, будто пролежали в земле несколько лет.

Однако на самом деле все не так плохо. Да, вещества, содержащиеся в табачном дыме, повышают риск появления таких серьезных заболеваний как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Кроме того, во вдыхаемом курильщиком дыме содержится монооксид углерода (CO), который может негативно влиять на способность крови переносить кислород. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней легких у курильщиков и правда выше, однако далеко не каждый курящий человек умирает от последствий употребления табака.

Ранее исследователи показали, что у людей c определенными мутациями риск развития легочных заболеваний ниже. Это значит, что если такие люди курят, то ХОБЛ у них появляется реже. Это объясняет, почему у некоторых курильщиков легкие на вид ничем не отличаются от органов здоровых людей.

Курение табака пагубно влияет на все органы и ткани организма. В первую очередь от него страдает бронхолегочный аппарат — развиваются болезни. Очень часто курильщик табака страдают хроническим бронхитом и эмфиземой легких.

Хронический бронхит — воспаление слизистой оболочки бронхов в результате постоянного воздействия на нее частичек табачного дыма. При бронхите образуется много мокроты. Для заядлых курильщиков характерно отхождение мокроты сгустками, а также кашель, особенно по утрам, хрипы в легких.

Эмфизема легких — расширение легких в результате хронического бронхита и разрушения сурфактанта альвеол — вещества, способствующего естественному уменьшению объема легких при выдохе. У многих курильщиков при перкуссии (удары пальцем одной руки по пальцу другой руки, наложенной на свободную от одежды грудную клетку) отмечается звук, близкий по тембру к коробочному, то есть постукивания наносятся будто бы по коробке. Это говорит о том, что легкие потеряли естественную способность при выдохе уменьшать свой объем, а значит, со временем у курильщика разовьется легочная недостаточность, характеризующаяся сначала одышкой при невыраженных физических нагрузках, а позднее и в покое. Затем разовьется сердечная недостаточность, и в итоге курильщик умрет раньше отпущенного ему природой срока, страдая при этом от постоянно прогрессирующей одышки, отеков на ногах, увеличения печени и т.д.

У курильщиков табака легкие теряют эластичность, их вентиляционная функция снижена, отчего они быстро стареют. Установлено, на клетки легких продукты табачного дыма действуют в 40 раз сильнее, чем на клетки других органов. У некурящих хронический бронхит встречается в 3% случаев, у выкуривающих до 1 пачки в сутки — в 50% случаев, до 2 пачек — в 80%. У курильщиков в возрасте 40 лет воспалительные изменения в легких встречаются в 11 раз чаще, чем у 20-летних. Легкие у курильщиков в 50 лет имеют те же изменения, которые у некурящих появляются только в 70-80 лет. Жизненная емкость легких у курящих меньше более чем на 20% объема легких у некурящих, вентиляция их снижена. От хронического бронхита курящие умирают в среднем на 14 лет раньше. Хроническим бронхитом курящие страдают в 5 раз чаще тех, кто бросил курить, и в 7 раз чаще никогда не куривших. Исследования, проведенные в США среди пожилых людей, показали, что у курящих вероятность умереть от эмфиземы легких — в 25 раз выше, чем у некурящих. Важно знать, что длительное воспаление дыхательных путей приводит к понижению их сопротивляемости и развитию острых хронических заболеваний, таких как пневмония, астма и т.д.

Однако, если не курить 10 лет, то риск появления хронического бронхита такой же, как если бы человек никогда в жизни не курил. Уже через два часа после прекращения курения концентрация табачных ядов в крови сокращается вдвое, а затем происходит довольно быстрое от них самоочищение организма. В течение месяца организм очищает дыхательные пути. Дыхание становится глубоким, чистым, вдыхаемый воздух приобретает свежесть. Значительно улучшается самочувствие, ощущается прилив сил и энергии, отступают хронические болезни.

Хочется верить, что изложенная информация поможет курильщику принять решение об отказе от табачной зависимости.

Желающих избавиться от табачной зависимости приглашаем посетить Центр здоровья, где в этом будет оказана необходимая помощь.

Какой режим работы в центре здоровья? В будние дни с 8.00 до 18.00. тел. Для справок 6-86-71. Обращаться следует с полисом медицинского страхования в кабинет 604.

Врач-терапевт Центра здоровья
поликлиники ГУЗ елецкой больницы №2
Гринченко В.И.

Можно ли очистить свой организм от многолетнего отравления, и какие процедуры помогут вернуть первоначальное здоровье?

Легкие курильщика

Написал и проверил — автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

Все мы с детства слышим, что «курить нельзя — не вырастешь», и о том, что легкие нужно беречь смолоду. Однако далеко не все смогли усвоить эти мудрые уроки и оградить себя от физической и психической зависимости от сигарет.

Заядлых курильщиков не останавливает ни повышение вероятности развития рака легких (в 5 раз), ни высочайший уровень опасности заболеваний системы, ни устрашающие картинки на сигаретных пачках. Но рано или поздно у каждого наступает момент, когда его преследует и вдохновляет идея избавиться от сигаретной зависимости и восстановить собственное здоровье. Вопрос в том, не поздно ли это в самом деле?

Официальная медицина уверяет, что всегда можно отказаться от вредной привычки, и предлагает бросить курить прямо сейчас. Так можно ли очистить свой организм от многолетнего отравления, и какие процедуры помогут вернуть первоначальное здоровье?

Восстанавливаемся после «сигаретного плена» — 5 шагов к успеху!

Легкие курильщика

Приступаем к очищению и восстановлению организма:

Шаг № 1. Внутренняя гармония = здоровье!

Большинство курильщиков со стажем после окончательного отказа от сигарет отмечают повышенную раздражительность и подавленное психоэмоциональное состояние, которое мешает вернуться к нормальной жизни. Не стоит терпеть приступы агрессии и злости — успокаивайте нервы при помощи расслабляющих массажей, успокаивающих чаев и более продолжительного отдыха. Если совсем плохо — поможет психолог.

Шаг № 2. Укрепляем сосуды!

Хрупкие, «забитые» и неэластичные сосуды молодого курильщика напоминают кровеносные каналы дряхлого старика. Вернуть здоровье системы поможет прием биологически активных добавок, продуктов, содержащих витамин К, — отвар шиповника, грецкие орехи, петрушка и зеленый чай с медом.

Шаг № 3. Насыщаем клетки кислородом — восстанавливаем легкие!

Губительное воздействие никотина и токсичных смол на альвеолы и другие структуры легких переоценить невозможно. Даже без очистки состояние легочной ткани и насыщение организма кислородом увеличивается на 20–30% уже через три месяца после того, как человек стал выбирать в ресторане «зал для некурящих». Ускорить этот процесс и помочь тканям дышать можно при помощи полезных и очищающих ингаляций с ароматическими маслами можжевельника, мяты и эвкалипта.

Шаг № 4. Движение — это жизнь!

Для полноценного освобождения организма от пагубных последствий длительного курения специалисты рекомендуют также на период отказа усилить физические нагрузки. Посещение тренажёрного зала, теннисного корта или бассейна будет способствовать восстановлению тканей, укреплению сосудов, ускорению обмена веществ и выработке гормонов радости — эндорфинов, которые так необходимы человеку, расстающемуся с многолетней привычкой.

Шаг № 5. Укрепляем иммунитет и нормализуем обмен веществ!

Продолжительное токсическое воздействие приводит к накоплению в клетках вредных веществ — свободных радикалов, являющихся основной причиной старения. Избавиться от них можно, только тщательно очистив организм. Ведущий способ добиться нормализации метаболизма — здоровое питание. Употребление в пищу полезных и свежих продуктов приведет также к насыщению клеток витаминами и минералами, что положительно отразится на внешности и состоянии иммунной системы.

Начать новую жизнь, оставив пагубные привычки в прошлом, — непросто. Именно поэтому люди, решившиеся на это, достойны похвалы и поддержки со стороны близких. При этом медицинская статистика демонстрирует, что пациенты, отказавшиеся от курения до 35 лет, минимизируют риск столкнуться с заболеваниями системы, ранней импотенцией и преждевременными процессами старения. Не губите себя — верните себе здоровье и энергию!

Курение и заболевания легких.

Курение – не единственный фактор развития заболеваний легких; есть еще загрязненность окружающей среды, постоянный контакт с отравляющими химическими веществами, наследственная предрасположенность… Но все это составляет лишь малую долю во вкладе в болезни легких. За все остальные случаи ответственно именно курение. Так, известно и окончательно доказано, что причиной хронической обструктивной болезни легких в 86-90% случаев является курение, как и в 80-85% случаев заболевания раком легких. Это означает, что, отказавшись от курения, вы снижаете риск развития этих болезней до минимума.

Курение и заболевания легких .Главное оружие сигарет против нашего здоровья – это не только отравляющие вещества (смолы, никотин, горячий дым), но и постоянный характер их воздействия на организм. Постоянство творит чудеса: всякий знает, что чтобы накачать мышцы, нужно качать их постоянно, каждый день, в течение долгого времени. То же и с курением. Хотите заполучить хроническую обструктивную болезнь легких и целый букет других заболеваний дыхательной системы? Отравляйте свои легкие каждый божий день в течение года, двух, десяти. Вуаля!

Список заболеваний, характерных для курильщиков со стажем, не ограничивается болезнями легких. В этом списке также злокачественные опухоли горла, полости рта, гортани, половых органов, кожи, мочевого пузыря; сердечно-сосудистые заболеваний – от хронической гипертонии до острого инфаркта; широкий спектр патологий кожи – от псориаза до лейкоплакии и раннего старения; нарушения пищеварительного тракта; разрушение зубов и десен; повышение риска заболевания сахарным диабетом. Но заболевания легких в этом ряду стоят особняком, потому что риск развития соответствующих болезней – бронхита, ОБЛ, рака легких – крайне высок; это «фирменные» заболевания курильщиков, которые могли бы быть предотвращены, если бы человек вовремя одумался. Кроме того, следует отметить, что эти заболевания легких либо неизлечимы вовсе, либо поддаются только контролю и незначительной нейтрализации симптомов.

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких – это комплексное заболевание, которое в более чем 90% случаев развивается из-за курения и ведет к значительному затруднению дыхания, причем прогрессирующему, и впоследствии – к прекращению дыхательной функции легких. Это неизлечимое заболевание, которое развивается достаточно медленно, в течение 10-20 лет, и на разных этапах, при различных обстоятельствах проявляется в тех или иных симптомах и болезненных состояниях.

При развитии хронической обструктивной болезни легких ваша дыхательная система угнетается сразу несколькими способами. Во-первых, курение провоцирует хроническое воспаление дыхательных путей, просветы в которых постепенно сужаются, увеличивается объем выделяемой слизи. Вы начинаете дышать тяжелее, а также кашлять. Сначала кашель длится недолго, но затем становится постоянным и усиливается со временем. Так развивается хронический бронхит. «Кашель курильщика» звучит сухо и надрывно, попутно образуется много мокроты, слизи. Хронический бронхит не поддается лечению: если человек продолжает курить, кашель будет мучить его, несмотря ни на что. Все, что вы можете сделать, — это ослабить симптомы и боль в горле.

Во-вторых, курение становится причиной процесса образования эмфиземы легких. Деструктивное воздействие на дыхательные пути внутри легких приводит к повреждению альвеол, которые увеличиваются в размерах, разрушаются и сливаются в одну полость. Так теряется эластичность легких, возможность выполнять свои функции. Кроме того, при развитии обструктивной болезни легких происходит нарушение газообмена, легочная гипертензия, развивается «легочное сердце».

Симптомы хронической обструктивной болезни легких трудно не заметить, это:

Выделение мокроты (гнойной – при обострениях).

Затрудненное дыхание (с развитием болезни затрудненность все более выражена, человеку все сложнее дышать).

Усталость, частые простуды, болезненные ощущения в грудной клетке.

Обструктивная болезнь легких, как уже было сказано ранее, не лечится. В ее течении выделяют острые стадии (обострения) и периоды ремиссии. Лечение по сути заключается в улучшении качества жизни человека; все меры направлены на то, чтобы уменьшить вероятность обострений, снизить их интенсивность, повысить работоспособность человека и, конечно, на максимально возможный срок продлить человеку жизнь.

Курение и рак легких Рак легких на данный момент является самой распространенной формой рака в мире; для него характерна высокая летальность — и главной причиной развития этой злокачественной опухоли по праву считается курение. Наиболее высока вероятность развития рака легких у курильщиков со стажем, которые продолжают курить во время постановки диагноза. Если человек бросает курить, риск рака легких для него начинает падать и уменьшается с каждым днем, прожитым без сигарет. Вероятность заболеть раком легких у человека, который бросил давно и курил не очень долго, ненамного превышает аналогичную вероятность у того, кто никогда не курил. Также в последнее время ученые обнародовали множество тревожащих результатов исследований, согласно которым пассивное курение является серьезным фактором риска развития рака легких.

Симптомы рака легких пересекаются с симптомами других заболеваний дыхательной системы, характерных для курильщиков. Кашель, часто с мокротой, одышка, стесненность дыхания, боль в груди. На ранних стадиях и в том случае, если опухоль локализуется в мелких бронхах, симптомов может и вовсе не быть. Так как для рака легких характерно протекание в соответствии со стадиями (как и для других форм онкологических заболеваний), чем раньше диагностируется злокачественная опухоль, тем больше шансов выздороветь. К сожалению, рак легких относится к заболеваниям с высоким уровнем смертности.

Чтобы избежать вышеописанных заболеваний и других осложнений, связанных с дыхательной системой, вам нужно сделать не так уж много: не курите. А если уже курите, незамедлительно бросайте, так как риск заболеть для людей, которые отказываются от курения, после прекращения воздействия никотина и смол на организм постепенно снижается.

Легкие курильщика

Подари себе жизнь

Телеканал «Россия 1» завершил показ третьего сезона программы «Подари себе жизнь». В этой программе знаменитости пытаются изменить свой образ жизни и вернуть потерянные годы при помощи экспертов программы во главе с главным врачом проекта Татьяной Шаповаленко.

Нередко оказывалось, что участник передачи курит. Самыми разными, но очень простыми способами они проверяли свои легкие и видели своими глазами, каким образом курение ухудшило их здоровье.

Воспользоваться тестами можете и вы. Вот четыре простых способа проверить, насколько в порядке ваши легкие.

Надуть воздушный шарик

Этот тест Татьяна Шаповаленко предложила Сергею Трофимову, более известному как Трофим.

Трофим – заядлый курильщик с многолетним стажем, и врачу нужно было убедить музыканта, что бесследно для организма курение не проходит.

Татьяна Шаповаленко попросила Сергея глубоко вдохнуть и попытаться надуть воздушный шарик одним выдохом. Получившийся шарик – объем его легких.

При норме жизненного объема легких в 3,5 литра у Трофима получилось закачать в шарик только 2,4 литра воздуха. Это очень мало – и значит, легкие уже не работают на полную мощность. Сергею нужно срочно бросать курить.

Попробуйте надуть шарик и вы. И знайте, что отказ от курения довольно скоро изменит ситуацию.

Тест на день рождения

Этот тест тоже был предложен Сергею Трофимову. Проверьте себя, когда под рукой будут свечи, или даже в собственный день рождения. Когда вам вынесут торт со свечами, количество которых соответствует вашему возрасту, задуйте их с одного раза, но с расстояния 70-80 сантиметров. Если свечи продолжают гореть – значит, легкие работают уже хуже.

У вас, как и у Сергея, не получается? Бросайте курить – и количество дней рождений, которые вам еще предстоят, увеличится.

Тест с задержкой дыхания

Этот тест Татьяна Шаповаленко предложила Александру Половцеву, герою телесериала «Улицы разбитых фонарей» и курильщику с тридцатилетним стажем.

Нужно задержать дыхание и постараться продержаться так как можно дольше. А чтобы проконтролировать, не дышите ли вы незаметно от себя носом, попросите кого-нибудь подержать у вашего лица зеркало или стеклянную тарелку. Если она запотевает, значит, организм жульничает.

Здоровый человек может задержать дыхание минимум на минуту. Александру удалось сделать это всего на 23 секунды. Поэтому ему пришлось провести долгую и трудную борьбу с собой по отказу от курения. Но через восемь недель артист смог задержать дыхание на целых 67 секунд. Это означает, что его легкие начали восстанавливаться.

Тест с надувным мячиком для женщин

Вариацию теста с воздушным шариком Татьяна Шаповаленко предложила артистке Наталье Бочкаревой. Если вы сами не в силах оценить объем своего одного выдоха, то попробуйте этот способ.

Наталье вручили детский надувной мячик емкостью ровно в 10 литров. И попросили его надуть полными выдохами.

Полный выдох здоровой женщины – 2,5 литра. Значит, Наталья должна была надуть его всего за четыре выдоха. Однако после двух выдохов ей пришлось остановиться – у актрисы закружилась голова, и надуть она смогла меньше трети шарика.

Ваши результаты сопоставимы с результатами Натальи Бочкаревой? Это еще один аргумент в пользу срочного отказа от курения.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

27 июня 2017

Легкие курильщикаСамое вредное в сигарете — это никотин.

Никотин — прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в организм курильщика попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.

Никотин – не обладает успокаивающим действием. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может. Курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул.

Курение помогает оставаться стройным.

Есть много полных людей, которые, много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время у многих бывших курильщиков повышается аппетит — сказывается вернувшееся здоровье. Самое время вспомнить о ежедневной физкультуре, а также есть больше овощей и фруктов.

Дело ещё и в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали.

Курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Но это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Курение способствует концентрации внимания.

Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

У курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и, соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом.

Вывод один: у курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается.

Легкие курильщика Курение не влияет на продолжительность жизни.

На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.

Курение доставляет удовольствие.

Это довольно спорное утверждение. Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным. «Удовольствие» от курения — всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.

Сигареты с фильтрами безопаснее.

Введение сигарет с фильтрами не решило ровным счетом ничего. Фильтр только ухудшает дело: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, а курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где и развивается аденокарцинома легкого.

Легкие сигареты наносят мне меньший вред! Можно также курить по пол-сигареты и меньшее число сигарет за день!

Дело в том, что зависимость формируется на никотин. Пока курильщик не получит свою дозу, он будет курить. Уменьшая число сигарет или переходя на «легкие» сигареты, курильщик рефлекторно затягивается глубже или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь!

Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья!

Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:

  • Через 3-9 месяцев после отказа от курения функция дыхания улучшается на 10%;
  • Через 5 лет после отказа от курения риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курильщиком;
  • Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курильщиком.

Легкие курильщика

Исследование, проведенное в Блумбергской школе общественного здоровья Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health), показало, что у бывших курильщиков естественное снижение функции легких за 10 лет наблюдений происходило медленнее в том случае, если они придерживались диеты с высоким содержанием томатов и фруктов, особенно яблок. Это наблюдение указывает на то, что некоторые компоненты этих продуктов могут помочь восстановить повреждение легких, вызванное курением.

Ученые обнаружили, что взрослые, которые в среднем потребляли более двух томатов или более трех порций свежих фруктов в день, имели более медленное снижение функции легких по сравнению с теми, кто потреблял меньше одного помидора или менее одной порции фруктов в день. Исследователи также оценили эффект воздействия на здоровье легких блюд и обработанных пищевых продуктов, содержащих фрукты и овощи (например, томатный соус), но защитный эффект наблюдался только в случае диеты, в состав которой входили именно свежие фрукты и ​​овощи. Кроме того, оказалось, что такое же положительное воздействие диета из яблок и томатов оказывает и на тех, кто не бросил курить.

«Наше исследование показало, что диета может помочь восстановить повреждение легких у людей, которые прекратили курить, а также предполагает, что диета, богатая фруктами, может замедлить процесс естественного старения легких, даже если вы никогда не курили. Наши выводы подтверждают необходимость в рекомендациях по питанию, особенно для людей с риском развития респираторных заболеваний, таких как ХОБЛ», — рассказала Ванесса Гарсия-Ларсен (Vanessa Garcia-Larsen), ведущий автор исследования.

Исследователи изучили диету и функцию легких более 650 взрослых в 2002 году, а затем провели повторные тесты функции легких участников через 10 лет. Участники эксперимента из трех европейских стран — Германии, Норвегии и Великобритании — заполнили вопросники, оценивающие их рацион и пищевые привычки. Им также была проведена спирометрия, и оценена способность легких принимать кислород.

Тест включал два стандартных измерения функции легких: выдыхаемый объем за 1 секунду (FEV1), который измеряет, сколько воздуха человек может вытеснить из своих легких, и форсированная жизненная емкость легких (FVC) – общее количество воздуха, которое человек может вдохнуть через 6 секунд. В исследовании были также учтены такие факторы, как возраст, рост, пол, индекс массы тела (показатель ожирения), социально-экономический статус и физическая активность.

В результате оказалось, что бывшие курильщики, которые придерживались диеты с высоким содержанием томатов и фруктов в течение десятилетнего периода, выдыхали в среднем на 80 мл воздуха больше по сравнению с теми, кто такой диеты не придерживался. Это говорит о том, что питательные вещества в их рационе помогли восстановить ущерб, причиненный курением.

«Функция легких начинает снижаться примерно в возрасте 30 лет с переменной скоростью в зависимости от общего состояния здоровья людей, факторов окружающей среды, их наследственности и многих других причин. Наше исследование показало, что диета с большим количеством фруктов и овощей может замедлить этот процесс и даже избавить людей от повреждений легких, связанных с курением. Таким образом, специальная диета, обогащенная свежими фруктами и овощами, может стать одним из способов борьбы с растущей диагностикой ХОБЛ во всем мире», — заключила Гарсиа-Ларсен.

Легкие курильщика

Это социальный сервис, который поможет пациентам получить комплексную информацию об их проблеме и способах решения, а также дать возможность обмена обытом с другими пациентами

Отказ от курения может снизить риск развития целого ряда заболеваний, таких, как рак легких, инсульт или инфаркт миокарда. Прочитайте нашу статью, в которой мы расскажем, как тело постепенно избавляется от последствий курения, если вы бросаете курить.

Курение увеличивает риск развития рака легких в 25 раз. Эта отрезвляющая статистика поможет укрепить вашу решимость бросить курить, но как сделать так, чтобы ваши легкие получить максимальную выгоду от этого решения? Некоторые приемы могут помочь сделать детоксикацию более эффективной.

Первая неделя после того, как вы бросили курить

Результаты появляются практически сразу. В то время как ваш пульс замедляется уже в течение 20 минут после прекращения курения, если вы не курите около 8 часов, уровень кислорода в вашем организме восстанавливаются уже до нормального уровня, а уровень окиси углерода и никотина заметно снижается. В течение двух дней уровень никотина или окиси углерода приближается к нулю. Далее, организм начинает избавляться от слизи в легких, содержащей «мусор» после курения сигарет. К концу второго дня вы почувствуете улучшение восприятия запахов и вкуса. На третий день ваши бронхи расслабляются, и вы начинаете легче дышать, вы становитесь более энергичным. В то время как ваш организм будет избавляться от последствий курения, вам следует очистить ваше жилище, чтобы избавиться от любых остаточных твердых частиц и дыма. Кроме того, рекомендуется сделать анализ на радон-газ, который может выделяться из бетона или камней, используемых при строительстве, и который вместе с сигаретным дымом является ведущей причиной развития рака легких.

Кашель курильщика вызывает перегрузку легких и накопление слизи у много курящих людей. Чтобы помочь легким избавиться от слизи, на время детокса избегайте приема аллергенных продуктов, способствующих утолщению слизистой и образованию дополнительного количества слизи. Хорошо увлажняйте воздух дома и в офисе, чтобы предотвратить затруднение при очищении от слизи. Также поговорите с вашим врачом об использовании масла эвкалипта для ингаляций с паром, чтобы помочь облегчить откашливание. Могут помочь также ингаляции с маслом чайного дерева или маслом орегано (душицы).

От 2 до 12 недели

Кровообращение вашего организма значительно улучшается. Воспользуйтесь этим, чтобы начать выполнение несложных упражнений, заняться ходьбой или плаваньем. Для восстановления нормальной функции легких после детокса, вы могли бы выполнять дыхательные упражнения, которые помогают увеличить объем легких. Американская Ассоциация легких рекомендует два упражнения, используемые специалистами легочной реабилитации, чтобы укрепить мышцы и улучшить эффективность работы легких, сердца, брюшного дыхания. Эти упражнения восстанавливают упругость легких и помогут увеличить уровень кислорода при дыхании (медленное дыхание с вдохом через нос и выдохом в два раза более продолжительным, чем вдох, через сомкнутые как для свиста губы; диафрагмальное дыхание — медленное дыхание со вдохом через нос и выдохом через рот при расслабленных плечах и шее с руками, положенными на верхний отдел живота).

Существуют продукты, которые помогут вам очистить свой организм от последствий курения. Попробуйте принимать по чайной ложке меда каждый день или пару раз в день. По данным традиционной китайской медицины, мед обладает способностью к детоксикации легких. Антиоксидантное действие меда делает его популярным в качестве натуральной защиты легких от инфекции. Бромелайн, содержащийся в ананасах, действует как противовоспалительное средство и помогает вашим легким улучшить эластичность и дышать в полную силу. Он также разжижает мокроту и помогает улучшить дыхание.

Экстракт виноградной косточки тоже может быть полезен против свободных радикалов в ткани легких. Некоторые исследователи считают, что он даже может помочь укрепить ваши сосуды.

От 3 до 9 месяцев после прекращения курения

Функция легких в этой стадии повышается на целых 10 процентов. В результате, вы должны почувствовать облегчение проблем, связанных с затрудненным дыханием, хрипами в легких или кашлем. Прилив энергии позволит вам расширить программу выполняемых упражнений.

Чтобы оставаться здоровым и подтянутым в целом, избегайте употребления обработанных, генетически модифицированных (ГМ) продуктов или продуктов с большим количеством добавок и химикатов. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, чтобы получить заряд антиоксидантов и поддержать свои легкие. Брусника и черника, яблоки и апельсины, овощи-шпинат, брокколи, травы — орегано и тимьян, особенно богаты антиоксидантами, такими, как антоцианы, бета-каротин, флавоноиды и витамины.

Через 1 год

Теперь, когда вы бросили курить, поддерживайте здоровье легких, избегая любых источников табачного дыма в семье или с друзьями, которые курят. Когда вы находитесь на улице, держитесь подальше от курящих зон. Заодно никто не будет уговаривать выкурить «только одну» сигарету. Продолжайте правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Научные данные утверждают, что смерти от рака легких, хронического бронхита, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта составляют половину ранней смертности курильщиков с большим стажем. Теперь, благодаря отказу от курения, вы добавили себе несколько здоровых лет жизни!

Курение и заболевания органов дыхания

Курение и заболевания органов дыхания

Курение и заболевания органов дыхания

Органы дыхания самыми первыми страдают при табакоку­рении — вещества, содержащиеся в табачном дыме, проникать через ротовую полость в верхние, средние и нижние дыхатель­ные пути, оседая на их слизистых и выстилке альвеол. Табач­ный дым вызывает раздражение слизистых оболочек всех дыхательных путей, в результате чего у курильщиков развиваете воспалительная реакция, проявлениями которой служат риниты, синуситы, хронические бронхиты и другие хронические воспалительные заболевания бронхов и легких. Постоянное воспаление, кроме того, снижает защитные свойства слизистых оболочек, так как защитные клетки-фагоциты не могут полностью очистить легкие от болезнетворных микробов и вредных веществ, поступающих не только с табачным дымом , но и с загрязненным воздухом. В результате курильщики часто болеют простудными инфекционными заболеваниями. Частицы дыма и дегтя оседают на стенках бронхов и легочных альвеол, легкие курильщика теряют эластичность, становятся малорастяжимыми, что уменьшает их жизненную емкость и вентиляцию.

В настоящее время ни у кого уже нет сомнений в том, что прение табака является одним из наиболее важных предрасполагающих факторов к развитию хронических неспецифических болезней легких, среди которых можно выделить хронический бронхит, эмфизему легких, бронхиальную астму, хроническую обструктивную болезнь легких. Так, например, в 82% случаев хронического бронхита главным этиологическим фактором является курение. Органические изменения и симптомы нарушения функций органов дыхания у курящих подростков и взрослых по сравнению с некурящими наблюдаются в 3—4 раза чаще, а уровень смертности от болезней органов дыхания в 9—10 раз выше.

Смертность курильщиков от хронического бронхита, осложненного развитием синдрома легочного сердца, согласно статистическим данным, в 15—20 раз выше по сравнению с некурящими, причем при выкуривании более 25 сигарет в день смертность выше в 30 раз.

У курильщиков наблюдаются 3 основных вида хрониче­ских поражений бронхолегочной системы. Первый ведет к гиперсекреции слизи, второй — к закупорке дыхательных путей, третий — к снижению эластичности легочной ткани. Представителем первой группы болезней является неосложненный хронический бронхит курильщика, второй — хро­ническая обструктивная болезнь легких и бронхиальная аст­ма, третьей — эмфизема, фиброз легких и пневмосклероз. Также у курильщиков часто развиваются хроническое вос­паление верхних дыхательных путей (ларингит, фарингит), хроническая пневмония и храп во сне.

Хронический бронхит курильщика характеризуется наличием хронического воспалительного процесса бронхиального дерева, повышением слизеобразования и нарушением дренирующей функции бронхов.

Главным, а зачастую и единственным симптомом является кашель с отхождением небольшого количества вязкой слизистой мокроты. Кашель возникает обычно по ут­рам и в течение дня больного беспокоит редко. Главная опас­ность этого заболевания заключается в его неуклонном прогрессировании, так как без отказа от курения патологические изменения в бронхах продолжают развиваться и присоеди­няется обструктивный синдром.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) стала одной из наиболее частых причин смерти в мире. На первом месте среди факторов, вызывающих развитие ХОБЛ, стоит ку­рение.

Бронхиальная астма — заболевание, характеризующееся периодически возникающими приступами экспираторного удушья на фоне повышенной реактивности бронхов. Вне при­ступа человек ощущает себя практически здоровым.

Табачный дым даже у здоровых людей вызывает весьма вы­раженный бронхоконстрикторный (бронхоспастический) эф­фект, который усиливается у больных бронхиальной астмой. Бронхиальная астма у курильщиков может развиться в резуль­тате индивидуальной повышенной чувствительности человека к различным компонентам табачного дыма. Человек, предрас­положенный к бронхиальной астме, при курении заболевает в 70-90% случаев, тогда как без сигарет астма может и не раз­виться. Больные астмой, если они курят, имеют намного больше­ обострений, чем некурящие, и само заболевание протекает у них тяжелее. Среди не предрасположенных к бронхиальной астме людей у курильщиков риск развития бронхиальной астмы на 33% выше, чем у некурящих. При этом среди тех, кто бросил курить, риск на 49% выше, чем у тех, кто никогда не курил. Риск астмы и тяжесть ее течения пропорциональны количеству выкуриваемых за день сигарет. Кроме того, для женщин как курящих, так и бросивших риск выше по сравнению с мужчинами — на 38% и 43% соответственно.

Курение и туберкулез. По статистическим данным среди больных туберкулезом насчитывается 70-75% курильщиков. Здоровые курящие люди имеют в 2 раза больший риск заболеть туберкулезом из-за того, что местные и общие факторы иммунитета вследствие курения у них значительно ослаблены; кроме того, табачный дым разрушает легочную ткань. Все это делает более легким внедрение и развитие микобактерий туберкулеза в легкие. Также известно, что в результате однонаправленности действия туберкулеза и курения (и то, и другое повреждает интерстициальную и альвеолярную ткани легких) у курильщиков течение заболевания намного хуже — их беспокоят более выраженная одышка и кашель, чаще развивают осложнения. Также излечение у курильщиков происходит медленнее, туберкулезные каверны хуже подвергаются рубцеванию.

Это далеко не весь перечень заболеваний, провоцируем курением. Каждый год миллионы людей погибают от болез­ней, связанных с табаком. И тем не менее, несмотря на широкую пропаганду вреда курения, с каждым годом становится все больше людей, добровольно убивающих себя и лишающих самих себя здоровья и десятков лет жизни. Несомненно, ре­шать вопросы курения следует и на государственном уровне, но до тех пор, пока каждый курильщик не осознает реально опасности курения, все запреты, штрафы и прочие меры не будут приносить необходимого результата.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Ссылка на основную публикацию